Olahraga teratur bisa menolong badan untuk tidur lebih pulas dan cepat. Tetapi jauhi olahraga terlampau dekat sama waktu tidur.Olahraga ini memerlukan tehnik, kemampuan dan kecepatan. Triknya dengan melempar lembing semaksimal mungkin supaya benda capai jarak maksimal.Jenis olahraga atletik setelah itu tolak peluru. Kegiatan ini seorang kerjakan de